在酷熱的天氣下進行戶外活動，一旦忘記了適時補充水份或休息，身體長期高溫狀態下，有機會帶來急性腎衰竭，甚至有死亡的風險。

我們常聽到的熱傷害指數，當中包括了「中暑」、「熱衰竭」及「熱痙攣」。三者中以熱衰竭引致中暑最常見。一般來說，在高溫環境下，假如大量排汗造成脫水，當身體出現皮膚濕冷、頭暈、噁心、血壓下降及心跳加速等症狀時，即屬熱衰竭。如情況持續，體內熱力不斷積聚又未能有效散熱的話，身體的中樞系統會因無法正常調節體溫而陷入中暑。由於脫水、低血壓等症狀會令腎臟血流不足，可以連鎖效應地引起缺血性腎小管壞死，然後尿毒急速升高，最終變成急性腎衰竭，令到尿量與腎功能無法恢復。

要在炎夏避免中暑，除了多飲水及注意防曬外，令身體維持在正常的體溫範圍及適時補充水份是十分重要的。萬一在戶外運動期間發生熱衰竭或中暑，正確做法應立即停止活動，並將傷者轉移到陰涼處平躺，將下肢抬高讓血液回流，若患者清醒，可給予電解質飲料或加有少量食鹽的冷開水飲用，並用濕毛巾分別在其額頭、腋下、腹股溝位置擦拭降溫。有一點要留意的，由於中暑引起的高體溫是因中樞系統的體溫調節失調所致，與病毒感染造成發炎反應所導致的發燒並不相同，千萬不要單純以為體溫過高，就使用退燒藥物來降溫，因為在嚴重脫水的狀態下用藥，會對腎臟和肝臟造成額外負擔，增加發生中暑併發症的風險。