每當工作壓力大或工作遇上矛盾的時候，不少人都會選擇聽音樂，沉澱一下，讓自己在理智與矛盾間加設一個緩衝區。那到底聽音樂，是否具有治療或緩和情緒的功效？

在醫學界中，原來音樂治療的想法早於古希臘時代已經存在。但直到二戰後，西方醫學才廣泛把這個想法實踐於治療上，並透過音樂治療，減輕了當時不少因二戰而彌患創傷後遺症（PTSD）軍人的心理創傷。時至今日，音樂治療已是世界公認的一種療法，用於緩解抑鬱、促進交流、增強專注力，甚至因越來越受歡迎，而被納入許多醫院或其他照護設施之中。

由於聽音樂時，會直接刺激大腦區域，尤其當聽到自己喜歡的音樂時，大腦會釋放出一種叫多巴胺的化學物質，影響我們的心情，以減低壓力和焦慮。大腦在聽音樂時，更可利用身體系統來處理情緒，使身心放鬆。在外國，有許多案例顯示，在進行手術期間播放令人放鬆的音樂，患者的心率和血壓可被降低，甚至減少與手術相關的不安與疼痛感。

筆者日常事務繁忙，很多時候都會依賴聽音樂，用於不同情況下，再根據筆者當下心情，聆聽合適的音樂節奏，確實可以平靜心情。值得一提的是，凡事有正反兩面，由於音樂始終可以影響大腦而改變人的思維及行為，尤其小孩處於聽力發育階段，更要適可而止，一方面是避免損害聽力，令一方面是避免耳濡目染。況且每個人對音樂的偏好品味亦不一致，日常在播放音樂時均需注意音量，以能夠令自己開心的同時，而又不影響到別人為最理想。