便秘不是嚴重疾病，但對日常生活有頗多的影響，包括腹痛不適、口臭、暗瘡及食欲不振等問題。長期便秘，更有機會排便時令肛門四周的黏膜受損，造成痔瘡破裂或脫肛，而糞便中的毒素停留在大腸內過久，亦會增加肝臟負擔，令到腸道出現潰瘍、肝病，甚至大腸癌。

夏天會特別容易便秘？由於人體新陳代謝會在氣溫攝氏36到38度時加快，這導致在炎夏高溫時，人體會加劇排汗以及增加腸道內對水分的吸收，令腸內變得乾結引起「熱便秘」。再者，若果在夏天晚上熬夜或精神壓力大致影響睡眠，又常吃油炸、刺激性食物或飲用酒精飲品的話，這會嚴重刺激胃黏膜，也會影響到腸胃的正常作息，使腸胃蠕動變慢，然後出現排便困難的情況。

在正常情況之下，排便時間規律及大便的形狀和顏色都健康，就算一天大便三次或三天大便一次，皆為合理範圍。但若果上述中最少一點出現不尋常狀況持續超過一週，例如超過三天沒大便，或一週大便少於三次並伴隨不尋常的口臭或臭屁，這就代表腸胃已經出現了問題，建議應該就醫檢查。

運動是一個解決便秘的好方法，即使是夏天，每天如果能抽半小時做運動，例如慢跑，伸展一下身體，都有助促進腸道蠕動，對緩解便秘有很好的效果。除此之外，有便意時就要盡快上廁所，避免強忍導致便秘，同時亦要避免排便時分心玩手機，令糞便通過直腸和肛門的時間增加，因為過長時間的排便會造成肛門持續性局部充血，會較容易患上痔瘡。至於飲食方面，建議以清淡為主，可配合適當的水果以及益生菌慢慢調理腸胃。而每天早上空肚喝一杯暖蜜糖水，這樣既有潤滑腸道作用，亦可以促進排便。