不少人都愛去焗桑拿或蒸氣浴，究竟兩者的差異是甚麼？其實乾焗桑拿與濕蒸氣浴，兩者之間的主要分別，是在於傳熱方式以及濕度。乾焗桑拿房，是以電爐的設備把電能直接轉化為熱能，在加熱過程中所產生的熱氣不含任何水分，房內溫度加熱到攝氏70至90度之間。而為了令桑拿房的熱度更為集中及持久，電爐上通常會放一些礦石，如果將水或精油加到礦石上，所散發出的蒸氣可以將房間的濕度提升20%。至於濕蒸氣浴房，通常以蒸氣作為傳熱方式，通過管道噴出攝氏40至50度100%濕度的蒸氣。濕蒸房溫度沒有乾焗桑拿那麼高，但因為濕度的關係，體感溫度會比在乾焗桑拿房熱得多。

無論是乾焗濕蒸，「熱」都是一個非常重要的元素，因為「熱」可將人的毛細血管打開，讓毛孔呼吸，幫助排汗降溫，而排汗能有助身體排出廢物及雜質，加快血液循環及新陳代謝，對皮膚病甚至皮膚瘙癢症都有改善作用。而在桑拿時，身體的肌肉亦得以放鬆。對關節炎、腰背痛、肌肉僵硬等，都有舒緩功效。若受到鼻塞困擾，濕蒸時的蒸氣也可以像加濕器一樣，幫助你濕潤並打開氣管與鼻腔通道，使你能更順暢地呼吸。

但值得留意的是，服藥期間就絕對不能蒸焗桑拿，因為高熱會加快藥物的吸收，並可能引起身體出現各種反應，如果注射了胰島素的糖尿病患者，蒸焗桑拿同樣會加快胰島素吸收，因而出現低血糖反應。此外患有心血管疾病的患者，亦要注意蒸焗桑拿，會令血液循環加快，而當血液通過某些局部病變血管時，有可能造成血管破裂。最後蒸焗桑拿時間不應過長，在進行桑拿之前和期間，都必需注意補充水分，並以溫水為宜，避免冷飲，以免刺激血管。